Colocando aqui os registros da minha caminhada Rumo ao P2 aqui em Belém do Pará.
Estou super envolvida com o programa lá da academia SUPERAÇÃO, muito dedicada a minha hidratação (descobri que muitas vezes confundimos a sede com o desejo de comer, esses dois sinais vem de transmissões sinápticas enviadas da mesma parte do cérebro- Hipotálamo).
Isto já revela o quanto estamos consumindo sem mesmo necessitarmos.
Ando aflita por não estar segundo minha dieta alimentar a risca.
Portanto, a minha perda de peso em 38 dias foi de algumas gramas,
ainda estou aflita sobre essa fase do emagrecimento - plato (estagnação)
Em que o organismo se programa para não perder peso e há uma considerável retenção líquida
e problemas de constipação intestinal.
Fase atual, cumpro e preciso melhorar:
- Ter muita dedicação aos treinamentos aeróbicos(seg, quart, sex) e de Força na academia( ter. quin. sáb), religiosamente todos os 06 dias da semana,
- Muita atenção na alimentação rica em sódio da nossa região,
- Consumo de saladas'no almoço e jantar, frutas laxantes como laranja, mamão, morangos,
- Resistencia a tentações de tomar refrigerantes gelados no calor
- Por onde andar, estar sempre acompanhada de uma garrafinha de água
- Criar minha Rotina alimentar (desafio 1 a ser cumprido)
- Criar meu horário de dormir cedo (desafio 2 a ser cumprido)
05. 07.2013
06.07.2013
Corpo atual Forte do Castelo 19.07.2013 (sexta-feira)
