Minha primeira paciente lá no consultório Maternidade do Povo.
Hayla Cantuária
Voce ja conseguiu perder 2 kilos apenas com as orientaçóes de seu programa nutricional
Lembre-se querida! No pain, no gain!
Voce já é VENCEDORA!
- Continue em sua hidratação = 8-10 copos de 300 mL ao dia
- Organize sua Rotina;
- Durma cedo 23h no máximo;
- Acorde cedo;
- Tente Planejar e Preparar suas refeições na véspera (Planejamento é indispensável)
- Academia é uma religião, faça seu Treinamento aeróbico e muscular á risca, sem exageros ou 2 faltas por semana
- Cuide-se!
- Pintar as unhas, tomar um banho após seu treino, ir tomar agua de coco com as crianças, são otimas maneiras de voce se recompensar ao invés de atacar um refrigerante bem gelado.
To extremamente Feliz pela sua evolução!
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